Диета клиники Майо Основа диеты лежит в том, что специально приготовленный овощной суп можно есть в любых количествах и при этом терять вес.

Эта диета позволяет сбросить от 4.5 до 8 кг за неделю.

Первое правило: запрещено употреблять какие-либо алкогольные напитки. Если вы планируете что-то выпить, то необходимо прекратить диету за 24 часа. Во время этой диеты можно принимать лекарства.

Жиросжигающий супчик можно есть в любых количествах. Помимо супа, на каждый день есть специальное меню - разрешенные продукты, нужно обязательно придерживаться диеты согласно меню - не заменяя один день на другой. Если вы по какой-то причине хотя бы на день прекратили диету, то начинать ее снова нужно с 1-го дня меню. Если за неделю вы сбросите более 7 кг, то необходимо сделать перерыв минимум в 2 дня (не нужно есть суп вне диеты).

Придерживаться диеты можно более 7 дней, самое главное руководство - это ваше самочувствие и состояние, если оно будет улучшаться, то диету можно продолжать более 7 дней, если ухудшаться, то диету следует прекратить.

Рецепт жиро-сжигающего супа:

Понадобиться:

  • 6 луковиц среднего размера;
  • 1 кочан капусты, небольшой;
  • несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры;
  • пучок сельдерея;
  • 2 зеленых перца;
  • 2 кубика бульона, овощного;

Приготовление:

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу:

1 день: Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение - это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды.

2 день: Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек.

3 день: Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду.

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

4 день: Суп, овощи, фрукты, снятое молоко, бананы. В этот день можно съесть 3 банана (не более). Остальные овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве. Нужно пить много воды.

5 день: Суп, помидоры, говядина. В этот день можно съесть от 300 до 800 грамм говядины и можно есть свежие помидоры в любом количестве, консервированные - 1 банку. Суп можно съесть 1 раз.

6 день: Суп, говядина, овощи. Говядину и овощи можно есть в любых количествах. Желательно употреблять зелень. Так же можно съесть 2-3 бифштекса. Исключение - печеная картошка. Пить нужно воду.

7 день: Суп, овощи, коричневый рис, фруктовый сок. В это день можно есть рис (коричневый), пить сок, не содержащий сахара, и есть овощи. Рис можно добавить в суп. Овощи можно приготовить с приправой карри. Можно есть рис как гарнир и к нему порезать цветную капусту, помидоры, лук. Нужно пить воду.

Строгое соблюдение диеты приведет к тому, что к концу недели вы потеряете от 4.5 до 8 кг.

Запрещено:
  • жареные блюда или приготовленные с добавлением жира;
  • любой хлеб;
  • напитки с газом;
  • алкоголь;
Несколько советов:
  • Необходимо взвешиваться каждое утро натощак;
  • Масло допускается только один раз (второй день диеты);
  • Из мяса следует употреблять в пищу исключительно говяжью вырезку, весь жир необходим отделить;

Комментарии  

-1 # Nukke 06.01.2015 22:03
Доброго дня. Долго я искала свой "священный грааль" в рецептах для похудения. И нашла! Ягоды есть, тибетские, годжи называются. Вот они то мне и помогли. Чудеса,да и только. Сбросила за неделю не нужный вес. И труда не нужно ни какого применять, добавляла в салатики, заваривала, как чай. И результат на лицо, точнее на тело :-D.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # KANDY 07.06.2012 17:32
уже 2 дня продержалась.из за стрессов сильных хоть и не наедалась -набрала веса 5 кг лишнего за недели 3, занимаюсь спортом-но всё равно вес прибавляется.
вот села худеть еще и с диетой.
было 50.6кг
1день: первый раз чуть не вывернуло наизнанку от супа. второй просто дико противно, 3,4-ничего так, есть хочется сильно, киви спасают от вкусовой такой неприязни, и вообще они тоже жиросжигатели. +2 часа танцевального коврика+1час кач пресса
2день: 50.0 кг. на завтрак холодным-вкусно ,ниче так.на обед-свежий горячий с куркумой-очень вкусно!!!!!на ужин и в перерывах-прям прусь уже от него. кусочек картошки съела.+тот же спорт
3 день: еще 49.5 кг, суп абалдеенный, продолжаю..

совет-если вы его измельчаете в пюре -ешьте его холодным, а если нет- то теплым.


и первое отвращение до рвотного рефлекса надо перебороть.
девчонки, удачи!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # Оксана555 10.05.2012 22:27
третий день на этой диете.думать могу только о еде.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Оксана555 08.05.2012 20:34
с сегодняшнего дня начала.до ужаса хочется вкусненького. :cry:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # ILONA 22.04.2011 20:02
Я уже третий раз на этой диете. Каждый раз весной сбрасываю вес. Сегодня у меня 6 день. Объем уменьшился точно, живот тоже. Сколько кг сбросила не знаю, не взвешивалась. От супчика тошнит уже. Но результат вдохновляет. По прошлому опыту еще хочу сказать, что вес держится стабильно, если конечно не злоупотреблять. ..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Кимба 02.02.2011 16:53
дааа я тоже с завтрашнего дня начинаю, блииин так хочется скинуть лишние кг...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+2 # astro 03.05.2010 06:12
Диета хорошая и при выполнении условий результат порадует, но при такой быстрой потере веса, очень желательно заниматься спортом, иначе есть риск получить дряблую кожу. Даже если у вас нет времени на тренажёрный зал и никакой возможности на пробежку, займитесь дома обычной гимнастикой и растяжкой, это поможет поддержать мышцы в тонусе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Виолетта 18.04.2010 03:39
Согласна с Владимиром, добавлю ещё следите за тем как часто вы едите и какими порциями. Ну, а то что необходимо изменить вашу кухню если у вас проблемы с весом это прежде всего, плюс спорт и ваше цель достигнута.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Vl@dimir 29.03.2010 19:11
Я думаю, если Вы измените всё в вашей повседневной пище. То есть побольше овощей и супчиков, а вместо жирного мясо почаще рыбу. То вам будет намного легче поддерживать ваш организм здоровым, а ваше тело красивым. Мой вам совет поменяйте вашу кухню :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Tehhy 22.03.2010 18:21
Zl@tik, спасибо. попробую. о результатах сообщу :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # Zl@tik 21.03.2010 13:03
я думаю можно! всегда есть продукт взаимозаменяемы е... я уже 2 день на этой диете!!! жду результата!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+1 # Tehhy 21.03.2010 12:57
очень хотелось бы попробовать, но есть одно "но" - я не ем лук ни в каком виде :-x , нельзя ли его исключить? :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
+3 # Alinka 18.03.2010 22:41
Ой ой!!! я с завтрашнего дня начну!!! :P Девочки а кто нибудь уже пробовал??? Есть опыт???? :oops:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать