10 лучших продуктов для похудения

Современные женщины, которые хотят сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой выбора конкретной диеты для похудения. Ведь не у каждой есть столько времени, чтобы можно было все их испробовать на себе по очереди.

При выборе диетического меню важно учитывать не только калорийность продуктов, но и индивидуальные особенности организма, наличие хронических заболеваний, аллергии и т.д. Необходимо серьезно отнестись с к выбору определенной диеты, иначе последствия могут оказаться весьма плачевными.

Если вы не страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения, у вас нет аллергии на какие-либо продукты питания, анализы крови и мочи в норме, тогда вы можете выбрать любой продукт, или несколько, из представленной нами 10-ки лучших, в качестве дополнения к вашей диете.

Семь советов, как не поправиться в праздники

Мы все любим отмечать праздники в кругу родных, друзей и коллег. К сожалению, в период праздников становится гораздо труднее следить за своей фигурой. Не отчаивайтесь! Недавние исследования показали, что все не так плохо, как мы привыкли думать. В среднем, человек набирает за праздники 100-200 грамм веса, а не 2-2,5 килограмма, как считалось раньше. Следуйте нашим советам, чтобы не испортить впечатление от праздника, и при этом не набрать лишний вес.

1. Исключите крахмалистую и калорийную пищу из своего ежедневного рациона. Ешьте постное мясо, салаты из свежих овощей, а также тушеные или приготовленные на пару овощи. Помните: никогда не отправляйтесь на вечеринку голодными, иначе вы съедите в два раза больше, чем собирались. Какой-нибудь фрукт и кусочек сыра отлично подойдут, чтобы перекусить перед вечеринкой.