УсталостьВсем известно, что понедельник – день не из легких.

Именно этот первый день недели превосходит все остальные дни   по численности производственных травм, несчастных случаев, стрессов, нервных расстройств, увольнений и других малоприятных моментов.

Чтобы избежать этого и не создавать стрессовых ситуаций и, в конце концов, не бояться наступления понедельника, нужно изменить свой образ жизни и поработать над ошибками, которые делают этот день, практически, невыносимым.

Что же это за ошибки и как их исправить?


Воскресный рабочий день.
Обычно, женщины, стремясь облегчить рабочую неделю, проводят свои выходные дни в домашних делах. Все что накопилось за неделю, мы хотим переделать всего за два дня, а порой и за один день. Представьте, как устает наш организм, когда после работы, вместо заслуженных выходных, мы заставляем его делать всю домашнюю работу, а это и уборка, и стирка, и глажка, уроки с ребенком, готовка на всю неделю вперед. А если еще вечером друзья позовут в гости, и вы просидите у них полночи и с утра пораньше, ругая этот «злосчастный» понедельник вы отправляетесь на работу. Конечно, целый день у вас будет плохое настроение, которое вы можете сорвать на ком угодно. Вот вам и стрессовая ситуация, которая в худшем случае может закончиться увольнением.  Поэтому, прежде чем, забыв про отдых засучить рукава и приняться за домашние хлопоты, подумайте, может ну их. Ведь  уборка и стирка не убегут, а вместо готовки пригласите свою семью в ресторан. Тем более это станет не плохим поводом, чтобы провести время вместе.

Обильный ужин.
Очень часто выходной день заканчивается праздником для живота, когда мы, расслабившись, считая, что и так всю неделю просидели на диете и себя можно вознаградить наедаемся до отвала. Естественно, это грозит тяжестью не только в желудке, но и на душе. Ведь все, что было съедено, обязательно отразится на весе, а это гарантированное чувство вины перед своим организмом, которое не предвещает хорошего настроения в первый рабочий день.

Завтрак.
Правильный завтрак, способствует улучшению самочувствия и работоспособности. Побалуйте себя утренней порцией овсянки, яйцами, сыром и натуральным соком.

Утренняя беготня.
Чтобы избежать утренней суматохи, приготовьте все необходимое с вечера: рабочий костюм для себя и мужа, одежду для детей, обед, который возьмете с собой. Выходите из дома на 10-15 минут раньше обычного, что позволит вам не опоздать на работу и даст немного времени насладиться прекрасным утром.

Недоделанная работа.
Если вы не успеваете сделать всю работу в пятницу, лучше задержитесь и постарайтесь ее выполнить, не откладывая на понедельник. Иначе, вы испортите себе все выходные, постоянно думая об этом.

Красивая внешность – залог прекрасного настроения.
Что может улучшить женщине настроение лучше, чем  восхищение мужчин и бесчисленное количество комплиментов. Наверное, нет такого способа. Поэтому, начните рабочую неделю с безупречного внешнего вида. Сделайте новую прическу, маникюр, тщательный макияж и воспользуйтесь своими самыми любимыми духами. В общем, идите на работу, как на праздник, принимайте заслуженные комплименты, и прекрасное настроение вам гарантировано.

Интересный вечер.
Придумайте себе на вечер понедельника, что-нибудь приятное, например, поход в парикмахерскую, в салон красоты или встречу с любимой подругой. Целый день вас не будет покидать предвкушение приятного вечера, что само собой, сделает понедельник не таким уж и плохим днем.

Комментарии  

0 # Елена 18.05.2010 19:49
Трудно не согласиться, что понедельник - день не из лучших ....Но можно и ещё кое чем себя побаловать, что бы ждать с улыбкой именно этот день. Например, если вы соблюдаете диету для похудения, то рассчитайте её так, что бы она заканчивалась в воскресенье вечером. И в понедельник Вы с улыбкой, лёгкая , постройневшая, можете позволить себе небольшую порцию любимого блюда ...или кусочек шоколадки...Это так поднимет Вам настроение , - что отличный день будет обеспечен!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
0 # irrinaD 18.05.2010 14:28
Понедельник действительно не самый лучший день, но не стоит придавать этому особого значения. Потому что четыре стресса в месяц только по этому поводу - многовато. Я солидарна с автором статьи в том, что залог хорошего понедельника - это правильно проведенное воскресенье. А вот последние два совета вызвали улыбку. Добродушную, конечно. Я представила, как начав день, по совету автора, с новой прически и маникюра, целый понедельник радостно ожидаю вечернего похода в салон красоты.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать