Хочу "осиную талию".

10 года 4 мес. назад #107 от Nattali
Подскажите, будьте добры, упражнения (кроме занятий с обручем), которые способствуют сжиганию жира именно в области талии. Желательно проверенные на себе, и чтоб эффективность от этих упражнений была высокая...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

10 года 4 мес. назад #853 от Nattali
Nattali ответил в теме Хочу "осиную талию".
Подскажите, будьте добры, упражнения (кроме занятий с обручем), которые способствуют сжиганию жира именно в области талии. Желательно проверенные на себе, и чтоб эффективность от этих упражнений была высокая...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

10 года 4 мес. назад #1107 от lancer52
lancer52 ответил в теме Хочу "осиную талию".
Я по нескольку раз в день (каждый раз, когда вспоминаю о необходимости быть стройной) делаю наклоны в стороны, закинув руки за голову. Если делать это упражнение на полусогнутых ногах, расставленных на ширину плеч, то эффект скажется и на задней стороне бедер.

У меня нет мании величия. Великие люди ею не страдают.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

10 года 3 мес. назад #1703 от Yulya
Yulya ответил в теме Хочу "осиную талию".
Нужно, прежде всего укреплять косые мышцы живота, которые и формируют талию. Вот некоторые упражнений:
* Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Опускайте согнутые ноги то влево, то вправо так, чтобы .они коснулись пола. Плечи, руки и спина прижаты к полу.
* Лежа на спине, поднимите руки вверх за голову. Выполняйте повороты туловищем, катайтесь по полу сна-чата в одну, затем в другую сторону на 1 - 1,5 метра.
* Лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Постарайтесь опустить прямые ноги сначала в одну сторону, положить их на пол, затем поднять и опустить в другую сторону.
* Лежа на спине, руки в стороны, согнутые в коленях ноги слегка подняты. Поворачивайте ноги, стараясь коснуться коленом пола, сначала в одну, затем в другую сторону.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, лицо обращено вниз, руки согнуты в локтях, кисти лежат на затылке. Поворачивайте туловище в стороны, стараясь отводить локти назад.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, голова и плечи опущены. Разгибая туловище, поверните его в сторону, посмотрите на потолок, наклоните голову и вновь разогнитесь, повернув туловище в другую сторону.

Этот мир мне ничего не должен, но в этом мире я могу всё!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

10 года 3 мес. назад #1908 от anko
anko ответил в теме Хочу "осиную талию".
А мне вот кажется, что это чистая физиология. Кто-то рождается с тоненькой талией, а кто-то нет. Это как длинные ноги - если вы рождены с короткими ногами, то никакие упражнения удлинить их не помогут.
Так что лучше всего искать свои личные достоинства, и совершенствовать именно их! :)

Зато будет, что вспомнить! :)

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

10 года 3 мес. назад #1918 от алена
алена ответил в теме Хочу "осиную талию".
я считаю что просто питаться надо правельно! можно жрать как слон,и жаловатся что талии нет, хотя упражнения делаешь!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.