Каждая женщина сталкивается с одними и теми же проблемами. Три недели живёшь, ни о чём не думаешь, чувствуешь себя прекрасно. А потом наступают эти самые «критические дни», а вместе с ними недомогание, боли… Мы стараемся не обращать на них никакого внимания, по-прежнему занимаемся со своими делами, но боль и непрекращающееся ощущение дискомфорта буквально отравляют существование. Менструальные боли длятся, как правило, один-два дня, но и это время может стать сущим кошмаром.
Что важно учитывать
Почему так происходит? Как говорят врачи, особенных причин для этого нет. Просто матка во время менструации начинает сокращаться, поэтому возникает повышение чувствительности к этим самым сокращениям. Однако, у рожавших женщин боли такого плана могут уменьшиться за счёт того, что шейка матки в процессе рождения ребёнка растягивается и на сокращения при менструации уже не реагирует.
Вторичные боли при менструации могут быть вызваны инфекционными заболеваниями, а также варикозным расширением вен в области малого таза, эндометриозом, фибромиомой матки. Эти боли сильнее и их интенсивность возрастает в зависимости от серьёзности заболевания.
Но каким бы ни был характер менструальных болей, в любом случае они бывают вызваны переизбытком простагландина. Этот гормон вырабатывает слизистая оболочка матки, которая оказывает не последнее влияние на протекающие в организме женщины процессы. Именно переизбыток простагландина вызывает головную боль, кишечные колики, сокращения матки.
При возникновении вторичных менструальных болей обычно идут за помощью к врачу. А вот с первичными вполне можно справиться самостоятельно. Например, вы можете купить в аптеке специальные лекарства, которые снимут болевые ощущения. А можно воспользоваться простыми и доступными средствами.
Грелка. Возьмите простую грелку. Приложите её к тому месту живота, откуда вы чувствуете боль. Тепло расслабит мышцы и уменьшит боль. В это время лучше всего прилечь и отдохнуть.
Регулярные спортивные занятия. Конечно, совсем не обязательно заниматься спортом в тот момент, когда вас мучают боли. Однако, если вы будете поддерживать хорошую физическую форму и заниматься упражнениями, они окажут на ваш организм благоприятное влияние и менструальные боли станут менее интенсивными. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в малом тазу, а соответственно организм быстрее справится с избытком простагландинов.
Горячая ванна. Она оказывает тот же эффект, что и грелка. Мышцы расслабляются и улучшается кровообращение. Ванна хорошо помогает облегчить боли в области поясницы, характерную для критических дней.
Упражнения для области малого таза. Гинекологи советуют снимать боль при помощи следующего упражнения. Нужно встать на четвереньки, опереться на локти и раскачиваться вперёд и назад.
Противозачаточные средства. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, реже страдают менструальными болями. Это связано с тем, что таблетки подавляют овуляцию. Конечно же, приём любых противозачаточных средств необходимо согласовать с гинекологом.
Специалисты предупреждают! Боли, испытываемые женщиной в критические дни, начинаются либо с самой первой менструации, либо в течение первых двух лет после её начала. Поэтому в том случае, если боли начались внезапно, а до этого их никогда не было, или боли стали гораздо сильнее, чем обычно, вероятно появилась какая-то иная причина для их возникновения. Причиной этому может стать эндометриоз, застойные явления в области таза, варикозное расширение вен, инфекции, фибромиомы…Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту!
