Хочу "осиную талию".
13 года 11 мес. назад #107
от Nattali
Nattali создал тему: Хочу "осиную талию".
Подскажите, будьте добры, упражнения (кроме занятий с обручем), которые способствуют сжиганию жира именно в области талии. Желательно проверенные на себе, и чтоб эффективность от этих упражнений была высокая...
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
13 года 11 мес. назад #853
от Nattali
Nattali ответил в теме Хочу "осиную талию".
Подскажите, будьте добры, упражнения (кроме занятий с обручем), которые способствуют сжиганию жира именно в области талии. Желательно проверенные на себе, и чтоб эффективность от этих упражнений была высокая...
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
13 года 11 мес. назад #1107
от lancer52
У меня нет мании величия. Великие люди ею не страдают.
lancer52 ответил в теме Хочу "осиную талию".
Я по нескольку раз в день (каждый раз, когда вспоминаю о необходимости быть стройной) делаю наклоны в стороны, закинув руки за голову. Если делать это упражнение на полусогнутых ногах, расставленных на ширину плеч, то эффект скажется и на задней стороне бедер.
У меня нет мании величия. Великие люди ею не страдают.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
13 года 10 мес. назад #1703
от Yulya
Этот мир мне ничего не должен, но в этом мире я могу всё!
Yulya ответил в теме Хочу "осиную талию".
Нужно, прежде всего укреплять косые мышцы живота, которые и формируют талию. Вот некоторые упражнений:
* Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Опускайте согнутые ноги то влево, то вправо так, чтобы .они коснулись пола. Плечи, руки и спина прижаты к полу.
* Лежа на спине, поднимите руки вверх за голову. Выполняйте повороты туловищем, катайтесь по полу сна-чата в одну, затем в другую сторону на 1 - 1,5 метра.
* Лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Постарайтесь опустить прямые ноги сначала в одну сторону, положить их на пол, затем поднять и опустить в другую сторону.
* Лежа на спине, руки в стороны, согнутые в коленях ноги слегка подняты. Поворачивайте ноги, стараясь коснуться коленом пола, сначала в одну, затем в другую сторону.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, лицо обращено вниз, руки согнуты в локтях, кисти лежат на затылке. Поворачивайте туловище в стороны, стараясь отводить локти назад.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, голова и плечи опущены. Разгибая туловище, поверните его в сторону, посмотрите на потолок, наклоните голову и вновь разогнитесь, повернув туловище в другую сторону.
* Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу. Опускайте согнутые ноги то влево, то вправо так, чтобы .они коснулись пола. Плечи, руки и спина прижаты к полу.
* Лежа на спине, поднимите руки вверх за голову. Выполняйте повороты туловищем, катайтесь по полу сна-чата в одну, затем в другую сторону на 1 - 1,5 метра.
* Лежа на спине, руки в стороны, прямые ноги подняты вверх. Постарайтесь опустить прямые ноги сначала в одну сторону, положить их на пол, затем поднять и опустить в другую сторону.
* Лежа на спине, руки в стороны, согнутые в коленях ноги слегка подняты. Поворачивайте ноги, стараясь коснуться коленом пола, сначала в одну, затем в другую сторону.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, лицо обращено вниз, руки согнуты в локтях, кисти лежат на затылке. Поворачивайте туловище в стороны, стараясь отводить локти назад.
* Лежа, бедра на скамейке, ноги закреплены, голова и плечи опущены. Разгибая туловище, поверните его в сторону, посмотрите на потолок, наклоните голову и вновь разогнитесь, повернув туловище в другую сторону.
Этот мир мне ничего не должен, но в этом мире я могу всё!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
13 года 9 мес. назад #1908
от anko
Зато будет, что вспомнить!
anko ответил в теме Хочу "осиную талию".
А мне вот кажется, что это чистая физиология. Кто-то рождается с тоненькой талией, а кто-то нет. Это как длинные ноги - если вы рождены с короткими ногами, то никакие упражнения удлинить их не помогут.
Так что лучше всего искать свои личные достоинства, и совершенствовать именно их!
Так что лучше всего искать свои личные достоинства, и совершенствовать именно их!
Зато будет, что вспомнить!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
13 года 9 мес. назад #1918
от алена
алена ответил в теме Хочу "осиную талию".
я считаю что просто питаться надо правельно! можно жрать как слон,и жаловатся что талии нет, хотя упражнения делаешь!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.