Больше энергии без дополнительного сна

Прекрасно поможет восстановить силы и устранить ненужную сонливость поза йоги. Нужно встать, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Далее сделать вдох, поднимая руки перед собой ладонями кверху, подняться на носки, медленно выдохнуть, плавно опускаясь на пятки и возвращаясь в исходное положение. Упражнение лучше повторить 4 раза. Это упражнение улучшает кровообращение.

Прекрасно поможет восстановить силы и устранить ненужную сонливость поза йоги. Нужно встать, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Далее сделать вдох, поднимая руки перед собой ладонями кверху, подняться на носки, медленно выдохнуть, плавно опускаясь на пятки и возвращаясь в исходное положение. Упражнение лучше повторить 4 раза. Это упражнение улучшает кровообращение.

Я пробовала. Действительно помогает, но силы восстанавливаются не на долго. Примерно на пол часа - час. Повторно это упражнение не помогает, к сожалению.

Иногда бывает, что именно этих полчаса-часа реально не хватает, поэтому хорошо, что можно таким образом прогнать сонливость хотя бы на такое короткое время.

А я хочу перечислить продукты, с помощью которых можно восстановить энергию, умственную работоспособность и хорошее настроение.
1. Кофе в зернах (быстрорастворимый не подходит)
2. Какао (именно напиток, шоколад не подходит)
3. Семга
4. Японский чай - матча
5. Лесные ягоды (черника, голубика, клюква)

Насчёт кофе, полностью согласна.