Мы все любим отмечать праздники в кругу родных, друзей и коллег. К сожалению, в период праздников становится гораздо труднее следить за своей фигурой. Не отчаивайтесь! Недавние исследования показали, что все не так плохо, как мы привыкли думать. В среднем, человек набирает за праздники 100-200 грамм веса, а не 2-2,5 килограмма, как считалось раньше. Следуйте нашим советам, чтобы не испортить впечатление от праздника, и при этом не набрать лишний вес.

1. Исключите крахмалистую и калорийную пищу из своего ежедневного рациона. Ешьте постное мясо, салаты из свежих овощей, а также тушеные или приготовленные на пару овощи. Помните: никогда не отправляйтесь на вечеринку голодными, иначе вы съедите в два раза больше, чем собирались. Какой-нибудь фрукт и кусочек сыра отлично подойдут, чтобы перекусить перед вечеринкой.

Вы уже испробовали все возможные диеты в сочетании с физическими нагрузками, а лишние килограммы то начинают уходить, то возвращаются в еще больших количествах? Тогда стоит взглянуть на проблему с другой стороны, и перестать вести войну с лишним весом. Нет, не сдаться в плен жировым отложениям, а спастись бегством.

Для начала стоит полюбить себя такой, какая Вы есть, и перестать ежеминутно думать о пути к совершенству. Легче всего обмануть врага, перестав его замечать. Внушите себе, что у Вас нет лишних килограммов, и они исчезнут, обидевшись на Ваше равнодушие.

Поняв свою неотразимость, стоит подарить себе такой ритм жизни, которого Вы заслуживаете. А это, конечно море активных развлечений и вкусной еды. Такой шикарной женщине не стоит запираться в четырех стенах. Покажите себя миру, и окружающие разделят Ваше мнение о себе. Почаще совершайте длительные прогулки, активно посещайте дискотеки. Бассейны и фитнес центры дают возможность показать себя во всей красе, а активные, но грациозные движения очаровывают окружающих.

Для   банального быстрого  сброса  веса подойдут любые диеты, таблетки или чаи для похудения, которые лишают организм влаги и вымываю кальций из костей, делая кости хрупкими. 

Но в погоне за красивой фигурой  мы почему-то обращаемся именно к ним, не думая о том, что при стремительной потере веса вначале уходит мышечная масса, а уже затем тает жир. Как только, человек начинает нормально питаться, всё происходит в обратном порядке – вначале возвращается жир и в гораздо большем объёме, чем был до похудения, и только потом мускулатура, но в меньшем объёме, чем была. И даже если вес удаётся удержать, то число калорий придётся всё равно уменьшать, поскольку жир потребляет меньше энергии.

Придерживаться строгого ограничения в питании или вести спортивный образ жизни в период кормления грудью не рекомендуется, поскольку подобные нагрузки способствуют резкому снижению образования гормонов, несущих ответственность за лактацию и выпускают шлаки и токсины в кровь, которые могут отрицательно сказаться на состоянии здоровья ребенка.

Во избежание резкого повышения веса следует придерживаться простых правил.

Во-первых, нужно установить режим питания по часам, причем употреблять пищу чаще, но не в больших количествах. Жареной пище и кондитерским изделиям лучше предпочесть натуральные продукты питания, без пищевых добавок и красителей (сырые овощи, фрукты, свежую зелень, ягоды - собственно выращенные, каждый день до 1 кг),