Секреты красивой груди Большинство женщин обычно озабочены формой и размерами груди и вспоминают о ней лишь тогда, когда возникает боль или подозрение на заболевание. Между тем грудь нуждается в уходе и защите не менее, чем любой другой орган.
  Грудь не любит…
             ...грубого обращения

Известно, что удары, сотрясения, сдавливание могут плохо отражаться на состоянии груди – они порой дают толчок развитию опухоли. То же относится к пластическим операциям – внедренный в ткань груди силиконовый протез может послужить поводом для иммунологического или тканевого конфликта, провоцирующего развитие различных новообразований. Американские медики из Университета Колумбия, в течение 30 лет изучавшие женщин с раком молочной железы, пришли к выводу, что даже постоянное ношение бюстгальтера добавляет риска: ухудшается кровоснабжение в сосудах, питающих молочную железу.

...прямых солнечных лучей

В отличие от большинства других органов, ткань молочной железы не «прикрыта» сверху подкожной клетчаткой, поэтому солнечные лучи особенно для нее вредны. Член-корреспондент РАМН, руководитель лаборатории Института канцерогенеза РОНЦ им. Н. Н. Блохина Давид Заридзе убежден, что загорать топлес очень вредно – увеличивается риск опухолевых заболеваний. Более того, медики советуют даже при закрытом купальнике обязательно накладывать на область груди солнцезащитный крем. Иначе нежная кожа молочных желез отомстит как минимум увяданием и морщинами. В последнее время гинекологи вообще не рекомендуют подвергать грудь воздействию ультрафиолета, поскольку уже доказано, что это заметно увеличивает вероятность развития рака молочной железы. Кстати, то же касается и модных сейчас соляриев.

...гормональных сбоев

Боль – признак того, что эндокринные процессы отклоняются от нормального течения и гормон прогестерон находится в дефиците. Происходить это может в разных ситуациях: при мастопатии, во время предменструального синдрома или приема противозачаточных таблеток, в процессе сложных гормональных перестроек, связанных с половым созреванием, беременностью, предменопаузой.

Если причина боли – недостаточность прогестерона, доктор медицинских наук, профессор Сергей Чистяков советует справиться с ней с помощью гелей и мазей для местного лечения, содержащих прогестерон. Он также советует в течение двух-трех месяцев принимать травяной сбор: 4 части травы череды, 1 часть травы пустырника, 1 часть травы тысячелистника – три раза в день по 150 мл, а также витаминные комплексы, содержащие витамины А и Е.

...кофе, шоколада, какао, содержащих кофеин газированных напитков, алкоголя

Исследования Европейского антиракового общества подтверждают, что эти продукты содержат метилксантины – вещества, присутствие которых усиливает задержку жидкости в тканях и усиливает болевые ощущения в молочной железе. Это может быть причиной серьезного дискомфорта перед месячными.

...дефицита йода в пище


Йод необходим для работы щитовидной железы, которая регулирует гормональный фон. Поскольку наша страна относится к областям дефицита йода, необходимо постоянно пополнять его запасы в организме с помощью йодированной соли. По мнению доктора медицинских наук Виктора Фадеева, это наилучший способ йодной профилактики. Можно также использовать добавки, содержащие морские водоросли: в них йод находится в виде йодата, и в такой форме не может быть передозировки йода в организме.

...корректирующих бюстгальтеров

Иногда к болям в груди приводит ношение бюстгальтеров покроя Puch-up. Если вы носите именно такие, то грудь постоянно сдавливается со стороны подмышек специальными прокладками в чашечках. А ведь там как раз и располагаются самые крупные молочные протоки, основные лимфатические и кровеносные сосуды. При сдавливании этих областей нарушается отток жидкости от молочной железы, в результате грудь еще больше отекает, появляется боль. Поэтому нужно носить бюстгальтеры по размеру, без модных жестких деталей. При этом со стороны подмышек вы не должны испытывать абсолютно никакого давления на грудь.

...нервных перегрузок

Как считает академик РАМН Владимир Серов, стрессы, нервные нагрузки, неудовлетворенность своей личной жизнью или общественным статусом могут быть одной из основных причин развития предменструального синдрома и мастопатии. Для профилактики в этом случае подойдут любые препараты с пустырником, валерианой, зверобоем, кава-кава.

...лишнего веса

«Лишняя» жировая ткань вырабатывает избыточное количество мужских половых гормонов – андрогенов, которые под действием фермента ароматазы превращаются в женском организме в женские половые гормоны – эстрогены. Американские медики обнаружили, что тучные дамы гораздо чаще страдают опухолями молочной железы, потому что в их организме постоянно поддерживается повышенная выработка эстрогенов.
Грудь любит…

...материнские заботы

В наше время уже почти забыта самая важная функция груди, для которой она предназначена самой природой: выкармливание потомства. По данным специалистов Центрального научно-исследовательского института акушерства, гинекологии и перинатологии, чрезвычайно важно для благополучия молочных желез все то, что можно назвать репродуктивной судьбой женщины: количество родов, продолжительность периодов кормления грудью. Для предотвращения заболеваний груди оптимальным является рождение не менее трех-четырех ребятишек. Причем кормить грудью каждого нужно не меньше девяти месяцев.

...оптимизм и радости жизни

Светлое отношение к происходящему, умение радоваться, видеть и ценить хорошее в повседневности и даже немного легкомыслия – важные составляющие женского здоровья. И, конечно же, очень хорошо, когда у женщины есть счастливая семья. Исследования экспертов ВОЗ подтверждают, что такие женщины реже страдают заболеваниями молочной железы.

...мышечную поддержку

Если говорить о здоровье груди, а не об эстетике, то проблему представляет для женщины только большая грудь. Маленькая грудь, вопреки распространенному мнению, может быть и достаточно «молочной», и уж конечно меньше обвисает, дольше не старится. Если же грудь большая, то очень важно постоянно следить за осанкой: тогда позвоночник позволит груди не обвисать. Часть «грудного» веса возьмут на себя ребра.

БюстгальтерТри правила для бюстгальтера

  • 1. Чем больше размер груди, тем шире должны быть бретельки.
  • 2. Широко расставленные груди нуждаются в бюстгальтере из достаточно плотного материала с твердыми боковыми косточками, которые как бы подталкивают их друг к другу.
  • 3. Если грудь небольшая и вы не испытываете по этому поводу комплексов, то лучше обойтись без лифчика.

Пять полезных упражнений

Для красивой груди важна хорошая осанка.

Упражнения для груди
  • 1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.
  • 2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5–7 попыток соединить локти за спиной.
  • 3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6–8 раз.
  • 4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
  • 5. Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.

You have no rights to post comments

Комментарии  

0 # Марьяна 20.04.2018 08:56
Стресс - самое вредное для нашего организма. Правильно пишут, что и груди он может навредить -мастопатия от стресса тоже развивается. У меня так было. Работа доконала! Но организм сильный, поэтому за месяц с курсом мастофита и массажем справилась легко. Все прошло. А вот работу сменила! ну ее! Здоровье важнее.
0 # МарияГоловина 19.06.2018 13:25
Препарат действительно хороший. Факт. Но вот я не знала что от стресса развивается мастопатия. У меня после кормления грудью проблем начались. Однако после курса все прошло и не возвращается. Говорят еще, что если была мастопатия надо профилактически пропивать курс раз в год. Вот думаю начать, как раз год прошел...
0 # Трицветка 03.05.2010 00:44
Не знаю, я своего малыша кормила грудью до полутора лет. После этого мой пышный третий размер печально обвис и никакие упражнения не помогают... Приходится маскировать бюстгальтером. Еще слышала, что существуют какие-то специальные кремы, которыми нужно пользоваться во время беременности и кормления, дабы предотвратить появление растяжек и обвисания. Но не пробовала. Мне кажется, это еще от наследственност и зависит - если у меня в роду у всех женщин после родов грудь меняла форму и обвисала, то и у меня тоже будет обвисать, как ни старайся.
0 # allija 02.05.2010 23:33
У меня двое родов, живот и грудь как у девочки. Не знаю, помогло ли то, что я при беременности занималась гимнастикой, втирала крем, носила бандаж и хороший бюстгальтер, или может это особенность кожи, но мне повезло.)) Упражнения здесь показаны похожие на те, что я делала.
+1 # MISSISRU 02.05.2010 09:59
Статья интересная и даже полезная, но мне интересно кто нибудь делал такие упражнения. Есть ли результат? Мне кажется, если грудь повисла, то ни одно упражнение не поможет.
0 # CarryBradshow 02.05.2010 03:25
Я тоже слышала, что бюстгальтер играет большое значение. Еще нужно покупать специальный лифчик для занятий спортом.