Хула-хуп или просто обручМногие  девушки и женщины мечтают о тонкой талии и стройном силуэте и чтобы, достичь желаемых результатов изнуряют себя многочисленными диетами, одновременно пренебрегая упражнениями, считая, что женщина должна быть тонкой, а не накаченной.  Конечно, большие мускулы смотрятся красиво только у мужчин. Но ведь есть такие упражнения и тренажеры, которые, наоборот, помогают достичь изящества в фигуре. Тем более что без спорта вес, практически невозможно удержать на одном месте, если только постоянно не сидеть на диете.  

Одним из этих «волшебных» тренажеров и является хула-хуп (обруч). Он не только делает животик упругим и плоским, но и действует на организм как кардиотренировка, сжигая лишние калории. Но для этого придется попотеть, занимаясь, минимум по 20 минут 3 раза в неделю.

Обруч очень удобен в использовании, ведь, чтобы с ним позаниматься, не нужно посещать спортзал, достаточно приобрести его в любом спортивном магазине. Где вам предложат хула-хуп разных видов. Здесь у вас может произойти не большая заминка, не зная, какой вид выбрать.

Вот вам несколько советов:
1.  Если ваш лишний вес больше 10 кг, отдайте предпочтение обычному пластмассовому обручу.
2. Если вы уже имеете опыт с хула-хупом, можно приобрести его с небольшим утяжелением. Тогда занятия начинайте с короткого промежутка времени, постепенно   увеличивая.
3. При наличии на животе целлюлита и дряблой кожи рекомендуется обруч с небольшими шариками с внутренней стороны, которые во время кручения создают эффект массажа.
4. Если ваша кожа чувствительная и склонная к появлению синяков, покупайте хула-хуп  с резиновым покрытием.

Упражнения с обручем действительно эффективны, они включают в работы все мышцы пресса и нижней части спины, придавая фигуре красивые плавные изгибы, делая ее женственной и подтянутой.

Комментарии  

0 # tiata 15.09.2010 18:14
Замечательная вещь и наверное самая эффективная. Сама часто кручу обруч и поддерживаю талию в порядке. Кручу минут по 30-40, это совсем не долго, можно элементарно встать перед телевизором и вы не заметите как быстро пролетит время.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать