Низкожировая диета

Низкожировая диета не относится к разряду быстрых диет. Вес уходит плавно, но результат сохраняется надолго. Рекомендую ее только потому, что она проверена практикой. Количество жиров употребляемых за день не должно превышать 30 грамм. Улеводов 80 грамм. Белков 120-200 грамм в день. Как и для других диет 1,5-2 литра жидкости в день. Рацион в основном куриное белое мясо, овощи, несладкие фрукты, молочные продукты с низкой жирностью. Учтите, что первые пару недель вес стоит, но потом идет на убыль. Я за 3 месяца 8 кг сбросила.

Низкожировая диета не относится к разряду быстрых диет. Вес уходит плавно, но результат сохраняется надолго. Рекомендую ее только потому, что она проверена практикой. Количество жиров употребляемых за день не должно превышать 30 грамм. Улеводов 80 грамм. Белков 120-200 грамм в день. Как и для других диет 1,5-2 литра жидкости в день. Рацион в основном куриное белое мясо, овощи, несладкие фрукты, молочные продукты с низкой жирностью. Учтите, что первые пару недель вес стоит, но потом идет на убыль. Я за 3 месяца 8 кг сбросила.

Доброго времени суток!!!)
Все диеты имеют свои плюсы и минусы,не исключение и эта диета!
Плюсы этой диеты в том,что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний!
Минусы-плохо в этой диете то,что организм не получает определенных витаминов и минералов,они просто не усваиваются организмом и насколько я знаю молочные продукты с низкой жирность быстро надоедают,так как безвкусны.
Если собираетесь долго сидеть на такой диете,то лучше начать принимать поливитамины,ну или хотя бы по капсуле рыбьего жира ежедневно!!!