Диета при сахарном диабете

Есть одна очень эффективная диета, и она не очень тяжелая.

Завтрак (8 ч.):
150г (в готовом виде) гречки на воде, без соли. (Очень кстати стали выпускать гречку в пакетиках, там как раз 100 г, в готовом виде так и будет грамм 150.) Если надоест, можно заменить на овсянку, главное, все на воде и без соли.
100 г 1% ряженки (правда, ряженки с такой жирностью я не нашла и заменила на кефир).
Через полчаса – чай без сахара.
Через два часа – 2 яблока.
Обед (12-13 часов)
Запеченная в фольге без соли морская рыба, 200 г. Через десять дней рыбу можно заменить куриной грудкой, сваренной без соли с добавлением 1 луковицы.
Салат: 150 г капусты, 1 морковка, 100 г св. огурца, 1 ст.ложка зел.горошка, зелень, 1 ст.л. оливк.масла.
Через полчаса – чай без сахара.
Через два часа – два киви.
Ужин (19 ч.)– 500 г. кефира 1%. Тут нигде не сказано про хлеб, но я все-таки допускаю несколько кусочков черного хлеба.
Эффект проверен на моей семье. За месяц мой муж здорово похудел, сахар снизился с 14-17 до 6. Но! Он так похудел резко, так осунулся, что стал на себя не похож. На него все смотрели и жалели: видно, он и в самом деле плох. А потом набрал свой вес - и все пошло лучше. Так что экспериментировать с диетами надо очень осторожно и индивидуально.

Есть одна очень эффективная диета, и она не очень тяжелая.

Завтрак (8 ч.):
150г (в готовом виде) гречки на воде, без соли. (Очень кстати стали выпускать гречку в пакетиках, там как раз 100 г, в готовом виде так и будет грамм 150.) Если надоест, можно заменить на овсянку, главное, все на воде и без соли.
100 г 1% ряженки (правда, ряженки с такой жирностью я не нашла и заменила на кефир).
Через полчаса – чай без сахара.
Через два часа – 2 яблока.
Обед (12-13 часов)
Запеченная в фольге без соли морская рыба, 200 г. Через десять дней рыбу можно заменить куриной грудкой, сваренной без соли с добавлением 1 луковицы.
Салат: 150 г капусты, 1 морковка, 100 г св. огурца, 1 ст.ложка зел.горошка, зелень, 1 ст.л. оливк.масла.
Через полчаса – чай без сахара.
Через два часа – два киви.
Ужин (19 ч.)– 500 г. кефира 1%. Тут нигде не сказано про хлеб, но я все-таки допускаю несколько кусочков черного хлеба.
Эффект проверен на моей семье. За месяц мой муж здорово похудел, сахар снизился с 14-17 до 6. Но! Он так похудел резко, так осунулся, что стал на себя не похож. На него все смотрели и жалели: видно, он и в самом деле плох. А потом набрал свой вес - и все пошло лучше. Так что экспериментировать с диетами надо очень осторожно и индивидуально.

Хорошая диета, и не только для диабетиков. И соответствует основным принципам питания при сахарном диабете. Но нужно иметь большую силу воли, чтобы её соблюдать.